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彤彤大妈 2015-09-28 17:00:57

请问哺乳期可以吃方便面吗

被采纳回答
兔宝宝的夏天

兔宝宝的夏天 2015-09-28 18:24:35 向我提问

哺乳期应慎吃方便面。
哺乳期应慎吃方便面的原因:方便面的油脂偏高,其含量在16%-20%,蛋白质含量不超过10%,其余主要是淀粉,还含有少量B族维生素和矿物质。方便面料包中一半以上是脂肪,粉包中含有过多的盐分和鲜味剂,几乎没有任何营养。
哺乳期正确吃方便面的方法:作为高热量食物,在没有其他更好选择的情况下,妈妈可以将其作为解饿食物。但是不要将方便面作为正餐,更不要长期食用方便面。妈妈可以选择非油炸方便面,如果有条件,妈妈可以煮开方便面,并加入新鲜蔬菜、鸡蛋等营养配料,不要使用调味包。吃完泡面后要多喝水。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

回答(1条)

柚子天空908 2015-09-28 17:44:48 向我提问

方便面以面粉为主,主要成分是碳水化合物,另有少量味精、盐等调味品,在制作过程中维生素又大量丧失,因此蛋白质、维生素、矿物质、均严重不足此外,方便面除营养价值低外还常常存在脂肪氧化问题,食用时或多或少的会从中摄入防腐剂和色素,这些成分都对儿童生长不利。因此,方便面只能适量食之,不能作为正餐的替代品。

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