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笑笑20060714 2015-10-16 12:20:32

怀孕期间体重会增加多少呀?孕期如何控制体重?

被采纳回答
云在飞yzf

云在飞yzf 2015-10-16 13:35:14 向我提问

控制体重可以采取以下的方法,1.主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2.正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

回答(1条)

艺轩baby 2015-10-16 13:07:32 向我提问

孕妇的体重增长包含胎儿、胎盘和羊水,母体乳腺、子宫等组织的增长,以及血液和细胞外液的泌乳而储备的脂肪。注意合理饮食,多运动就可以。

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