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北京皮儿妈 宝宝年龄 4岁4个月 2015-10-16 16:38:56

好担心以后会奶水不足应该怎么办?

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女人很辛苦

女人很辛苦 2015-10-16 17:48:14 向我提问

哺乳期多吃点营养价值高的食物,例如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水。是有利于奶水更多的。下面说几个利于奶水更多的具体食物。?1、莴笋??  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。??  2、豆腐??  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳??  3、花生??  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。??  4、豌豆??  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。??  5、茭白??  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较

回答(2条)

借不了你的温柔 2015-10-16 17:08:26 向我提问

让奶水充足,妈妈平时要保持好心情,不要因为奶水不足就给自己很大的压力。然后平时让宝宝多多允吸自己的乳房,多按摩乳房,喝一些有营养的汤水。至于食谱,推荐你花生猪手汤、鲫鱼汤、黄酒鲜虾汤等。

Luodixiang 2015-10-16 16:48:24 向我提问

您好!您可以弄些鲫鱼汤,猪蹄汤等荤汤,药膳红豆汤的效果也不错。另外要喝牛奶,鸡蛋之类的食物。奶水不足是气血虚了。放点黄芪和通草在汤里面一起煮。 大约吃个十天看看,应该会有效。奶水变稀是营养不够了。多吃点荤汤。另外不要让你老婆生气,保证睡眠好,才不会奶水少和有奶块哦!平时也可以多吃木瓜呢!

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