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花朵麥兜 2015-10-16 18:09:10

怀孕前想增肥怎么办呢？

回答（1条）

秦蓢麻麻 2015-10-16 18:18:16 向我提问

如果真的太瘦，可以在怀孕的半年前，每天喝2-3杯增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
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