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綪深缘浅 2015-11-06 11:02:44

产后最好的瘦身方法有哪些呢?长得胖要瘦下来才可以了

被采纳回答
宇麻麻小铺

宇麻麻小铺 2015-11-06 12:16:00 向我提问

要快速减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

回答(2条)

吕喵喵麻麻 2015-11-06 11:53:40 向我提问

想要减肥最主要是饮食和运动!

cinderella青青 2015-11-06 11:09:57 向我提问

减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。禁止烟酒,减少钠的摄入,少食多餐,适当运动。

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