快问首页/ 月子/ 产后恢复

睿314 2015-11-06 12:00:41

产后减肥多就可以开始了?

被采纳回答
i435177

i435177 2015-11-06 12:54:54 向我提问

产后饮食上就可以开始注意,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。在运动上,产后两个月内,不适宜做太剧烈的运动,可以先进行行走、柔软操等平和的运动,三个月后,可以做慢跑、跳绳等运动量较大的运动。产后适当的运动和健康的饮食就可以很好的减肥了。

回答(2条)

兔宝宝芊棋01 2015-11-06 12:37:45 向我提问

顺产一般在生完宝宝两三个月就可以进行减肥活动。剖腹产要在三个月之后才能开始减肥,而且是针对一般体质的女性,如果身体比较虚弱,则需要延长时间。

怡定妈 2015-11-06 12:07:44 向我提问

如果没有母乳喂养的话,一般做完月子就可以减肥了,最好是运动减肥,产后半年内是减肥的最好时机。

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