孕妇应慎吃鱼头。孕妇吃鱼头的好处：首先，鱼头中含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿神经系统和智力发育非常有利。其次，鱼头中DHA的含量相对较高，DHA是大脑发育所需要的重要营养物质，通常胎儿会通过吸取母体身体里的DHA来满足自身发育需求，所以孕妇经常吃鱼头的话，可以提供胎儿大脑及神经系统的发育所需的DHA。孕妇吃鱼头需要注意的是：鱼头好吃有营养，但是千万不要食用受到农药污染的鱼头。近年来由于环境污染严重等原因，加重了鱼体内的有害物质积累。鱼头正是残留农药和其他有害物质的富集区。为了安全起见，买鱼时还要尽量选择在大商场、超市购买，因为那里的进货渠道较为正规，正规鱼塘的水质是经过检验的，基本上可以排除农药的影响，放心食用。

一般在7个月的时候补充，可以通过吃鱼、孕妇奶粉补充。