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我是哪一束阳光 宝宝年龄 4岁8个月 2015-11-18 09:00:41

怀孕睡眠质量不好怎么办呢

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小小宝妈11

小小宝妈11 2015-11-18 10:24:18 向我提问

你好,怀孕之后睡眠不好,多梦是很常见的,不要有心理负担,爱吃零食是因为宝宝也需要营养,你自然食欲会比之前好,但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物,这样更会加剧失眠情况,饮食注意均衡,多吃些温补的食物。

回答(2条)

刘士绮 2015-11-18 09:49:29 向我提问

是不是最近有什么烦心的事呢,睡眠不好,经常做梦的人心理压力是比较大的,平时心态要放宽一点,凡事别想的太复杂了。还有要经常锻炼,晚上喝牛奶也是一个好习惯,有助于睡眠,情绪放好一点,过段时间会好的。

晨宝贝乖乖 2015-11-18 09:06:24 向我提问

不必过于紧张和担心,因为这个是孕期正常的反应,建议你放松一下,也可以在睡觉之前多喝些牛奶,或者听一下轻音乐,祝你健康!

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