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我是哪一束阳光 2015-11-18 09:00:41

怀孕睡眠质量不好怎么办呢

被采纳回答
小小宝妈11

小小宝妈11 2015-11-18 10:24:18 向我提问

你好，怀孕之后睡眠不好，多梦是很常见的，不要有心理负担，爱吃零食是因为宝宝也需要营养，你自然食欲会比之前好，但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物，这样更会加剧失眠情况，饮食注意均衡，多吃些温补的食物。
宝宝睡眠不好怎么办 婆媳关系不好怎么办 卵泡发育不好怎么办

回答（2条）

刘士绮 2015-11-18 09:49:29 向我提问

是不是最近有什么烦心的事呢，睡眠不好，经常做梦的人心理压力是比较大的，平时心态要放宽一点，凡事别想的太复杂了。还有要经常锻炼，晚上喝牛奶也是一个好习惯，有助于睡眠，情绪放好一点，过段时间会好的。

晨宝贝乖乖 2015-11-18 09:06:24 向我提问

不必过于紧张和担心，因为这个是孕期正常的反应，建议你放松一下，也可以在睡觉之前多喝些牛奶，或者听一下轻音乐，祝你健康！

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