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粑粑麻麻爱萌萌 2015-11-30 16:14:57

失眠睡不着有什么好的方法可以缓解吗？

2个月前开始失眠，整晚睡不着，请问有什么好办法？

回答（1条）

球球妈13 2015-11-30 16:57:25 向我提问

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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