请问：孕期要怎么吃才健康？_快问

shangdi521669 2016-01-25 13:53:48

请问：孕期要怎么吃才健康？

: 章卫 副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2016-02-02 10:29:50 向我提问

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期，需要不同的营养成份。孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

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