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小乐宝宝 2013-03-29 22:15:21

哺乳期饮食吃什么好，有哪些需要注意的

哺乳期能吃什么？不能吃什么？

被采纳回答
40251211

40251211 2013-03-29 22:18:13 向我提问

哺乳期的饮食要清淡，要有规律，可以少吃多餐，主食可以吃小米粥，面条，蒸玉米等，配合吃些豆制品、土豆、萝卜、白菜、番茄、绿叶蔬菜（植物纤维素、复合维生素B、C、微量元素）吃三分，牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋等肉食吃（动物蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素ADE）两分，牛奶、骨头汤（钙质、脂肪等）吃两份；间隔时间零食吃瓜果、干果等；还有一点要注意，就是要充分休息，适当的活动一下。
哺乳期饮食注意事项 《钢铁是怎样炼成的》 孕产期需要注意什么

回答（3条）

妈咪，偶乖乖 2013-03-29 22:33:21 向我提问

其实没什么好和不好，只要做到营养均衡不偏食就可以了，妈妈需要多补充水分，这样就好了。

马克妈咪 2013-03-29 22:26:21 向我提问

我觉得最重要的是生活有规律。多吃些鱼呀，蛋呀或者瘦肉类的东西，也不必特别吃什么东西。

儍嘚可鱫 2013-03-29 22:21:19 向我提问

一定要多喝汤啊，然后就是多补充蛋白质啊，多吃点蛋白质高的食物。

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