其实你现在是产后肥胖，你最好还以吃得清淡为宜，你现在不能吃哪些容易过于油腻和过于辛辣的食物啊，才可以啊。指导意见：最好的方法就是少吃多餐，不要吃油腻的食物，还有就是运动，要有毅力，相信自己一定能成功的。还有就是在运动过后，你就需要多喝水啊，这样对于使自己慢慢瘦下来，也是会很好的啊。

根据你的情况来看，第一你需要多做运动，特别是多做哪些有氧运动啊，就是跑步、游泳哪些啊，应都是适合你的啊。第二就是需要注意饮食啊，你可以多些吃疏菜类的，少吃肉类，这样对于你的减肥，也是有帮助的啊。而且这两种方法，你是需要结合一起来用，这样效果会更加好啊。而且也可以使你快速瘦身啊。

从现在开始，你应少坐，多走，多运动。还有就是饮食要清淡，还有就是煮菜时，少放些油啊，这个也是有需要的啊。平时吃饭，只可以吃个7分饱，不能吃得太多，这对于给自己减肥，是很有需要的啊。特别是晚餐啊，一定不能吃得太过饱啊，这会使这些多余脂肪积聚在体内啊，从而使你越来越胖啊，所以你应多改正这些才行啊。因此，你只要多配合做好这些，就能使你清瘦起来罗。

其实现在还在哺乳期的妈妈，是不能用这个药物来减肥的啊，这是会影响到你和你小孩的健康的啊。所以最好的还方法，你是可以又通过做体操运动或者瑜伽和呼啦圈运动这些运动来减肥啊，这个最适合你现在的减肥方法啦。而且你也需要清淡饮食，注意营养的补充，这样才可以使你和你小孩得到好的营养，而又不会使你肥胖的啊，这个你需要认真做好才行啊。

你有这个预防产后发胖的想法，是非常好的啊。所以你可以从现在开始多注意自己的身体情况，若是越来越容易肥胖的话，你就需要多多控制一下自己的饮食了，你不要老是暴饮暴食了。你尽量挑些清淡些的食物给自己吃啊，但也是需要吃得有营养才行啊。这个是你需要多注意的啊。还有就是你可以多找些时间，去跑步啊，这样可以使你的体重，更快些减下来的啊，所以你也可以去试一试啊。

产后的腹部赘肉增加，你最好还是用做仰卧起坐和摇呼拉圈这些运动来减掉这些多余的肉啊，效果会很好的啊。这些运动，你可以在早上起来的时候做啊，而且一早起床的时候，你也可以先喝一杯水啊，这样可以帮助到你的肠子的清洁啊，应会很好的啊。再来就是少那些油炸、过于油腻的食物啊，吃得清淡些，对这个减肥是有好处的啊。

根据你的情况来看，你应是因为生小孩了，才发生的肥胖啊。那么，你现在就应在饮食方面，多注意，你应少吃一些啊，可以的话，就少吃多餐啊。还有就是不能再吃哪些容易使你发胖的食物啊，就是哪些过于油腻、油炸的食物啊，这都是不适合你吃的啊。还有，就是需要多做运动，而且是早上和晚上都需要做啊，这样强密度的做，才人见到很好的效果啊。你这样坚持几个月后，你的体重一定能有所改善的啊。

每个妈妈产后，都会容量发胖的啊，这是一个必然的过程来的啊。你只要在小孩2个月的时候，多做一些运动啊就可以的啦。但是你也需要知道的是，你需要保证每天的食物里面都包含：白肉（鸡肉、鱼肉等）、鸡蛋、牛奶、番茄、豆类、绿色蔬菜、水果，每顿饭只吃到7分以下饱，尽量少吃淀粉类食物，尽可能少放油或者不放油。如果觉得一天吃不了这么多种类的东西，你可以规划3天为一个周期，营养平均分配每天，轮流吃。这样你才可以使你小孩得到好的营养啊，但这样的做法，也不会使你吸入太过的油，也不会使你变肥胖，应时很适合你现在的菜式做法啊。而到了小孩6个月大的时候，你也可以适当的控制一下饮食啊，少食多餐啊，而且增强体育运动，这样就可以使你很好的减肥成功了。