对于孕妇来说，怀孕期间是需要饮食均衡，但是有些食物是孕妇初期不能食用，例如芦荟、薏米、螃蟹、马齿苋、胡椒、桂皮、辣椒、杏子及杏仁、黑木耳、茴香、花椒、大蒜、猪肝等。

正常情况下，怀孕初期的孕妇需要饮食均衡，尽量摄取多种营养，但是也有一些食物是不能食用，黑木耳、茴香、花椒、大蒜、猪肝、芦荟、薏米、螃蟹、马齿苋、胡椒、桂皮、辣椒、杏子及杏仁等。

尽量不要做过重的体力劳动，对孕妈妈的身体伤害更大些。

调整好自己的心态，保持愉快的心情。 保持良好的生活习惯。 营养要全面均衡，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。 最好要定期进行产检。

尽量不要坐颠簸的车辆，怀孕初期是一个不怎么稳定的时期，很容易受到外界因素而造成流产。

怀孕初期不宜剧烈运动，不宜长途旅行，定期产检。尽量不要游泳。怀孕初期禁吃芦荟、薏米、螃蟹、马齿苋、胡椒、桂皮、辣椒、杏子及杏仁、黑木耳、茴香、花椒、大蒜、猪肝等。

孕妈妈在确定自己怀孕后，要做B超以及血HCG，主要的目的是确定妊娠的部位，及妊娠囊发育的情况，排除异位妊娠的可能。孕期一般做3-5次B超，孕早期一次，目的是为了确定妊娠，估计胚胎发育，诊断孕早期常见疾病如宫外孕，葡萄胎，各种类型的流产。 建议怀孕后第一次的检查要全面些，包括产道的情况等，以后每4周检查一次，到27周后每周检查一次检查的内容有B超，及胎心监护等。

怀孕13周的时候，孕妈妈会变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。饮食还是均衡为主，正常休息最佳。

1、正常的生活作息，不熬夜； 2、饮食要均衡合理，不吸烟不喝酒。 3、孕前要做好心理准备，怀有期待、愉悦的心情等待宝宝的到来； 4、提前锻炼好身体，只有好的母体，才能给宝宝更加健康的体质； 5、做好孕期检查。

1、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

怀孕初期一定要饮食全面均衡，需要补叶酸，富含叶酸的水果有：樱桃、桃子等。需要补钙，富含钙的食物有海带、黄豆、鱼虾类等，需要补锌，富含锌的食物有香蕉、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。需要补铁，富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋等。需要补碘，富含碘的食物为海带、紫菜、海鱼等。