2岁半以上的孩子，一般的水果都可以吃，但是量都不能太大，否则会影响孩子正常进餐，影响必需营养素的摄取，水果只能作为正餐的补充。以下水果不适合给小孩多吃：荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。

宝宝1岁以上，抵抗力逐渐增强，可以适量喝些蜂蜜。蜂蜜营养价值高，易吸收，并有滋阴润燥的作用。

应季梨、苹果，藕、百合、蜂蜜等。

一方水土养一方人，四川气候潮湿，适合吃辣。但秋季气候逐渐干燥，小孩尽量少吃辛辣食物，以防上火。

宝宝皮肤黏膜娇嫩，适应了夏季潮湿环境，立秋后气候逐渐凉爽，随之而来的是湿度降低，气候干燥。为防止宝宝出现上火症状，首先要保证足量饮水，因为此时温差较大，白天气温仍然较高，宝宝活泼好动，出汗较多，需及时补充水分。饮水多以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。其次，食物尽可能丰富，保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善，蔬菜纤维较多，宝宝一般不愿接受，故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好，因秋凉，瓜果不宜吃的太多，免伤脾胃。最后，合理选择零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品，入秋后更要少吃冷饮。

可以吃些性质温润的水果，比如苹果、香蕉等。

想用骨头汤补充营养，是不科学的。骨头汤补骨补钙，是缘于民间“吃啥补啥”，“以形补形”的说法。熬制出来的骨头汤，看上去很浓稠，许多人以为，骨汤越浓白，说明煮出来的胶原蛋白越多，越能补钙，营养价值越高，事实并非如此。乳白色并不来自于蛋白质，主要是汤中的脂肪，喝这种汤，口感是很好，但也只是补充了脂肪，并没有很多的胶原蛋白。

如果宝宝饮食正常，再加上适量的户外活动，注意及时增减衣服，防止感冒。如果没有特殊需求，蛋白粉不建议额外添加，否则摄入过多的蛋白质会加重宝宝的肾脏负担。

水果由于富含维生素C等营养元素，不适合加热食用，当然为了提高宝宝的食欲，可以选择彩色的水果制成粥类，但总而言之，还是推荐生吃为主。

各种维生素都需要，尤其是维生素A，深色及黄色蔬菜及水果均含有。

鱼营养丰富，富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，营养摄入受到影响。秋季天气凉爽，可适当增加营养，弥补夏季的不足，又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA，对宝宝身体及智力发育都有好处。

爽口的、生津开胃的食物。制作食物要做到好吃易消化，颜色要吸引孩子。

蜂蜜要在孩子一周岁之后才能少量食用

首先要足量饮水，其次保证足够的新鲜蔬菜、水果。

孩子营养摄入应以正餐为主，如果零食（水果）吃多了，影响正餐入量，应适当减少。