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秋季宝宝饮食禁忌
在线时间: 9月12日 15:00-17:00
出场名医:

王玉梅  营养科  清华大学第一附属医院

营养科副主任;从事临床营养工作十余年,擅长重症病人、围手术期病人、营养不良、糖尿病、肾病、高脂血症等病人的营养治疗以及大众健康教育。

本期主题:

秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,妈妈们在日常饮食中要如何护理宝宝呢?秋季也是流行性感冒多发的季节,宝宝胃口变差了吗?这个季节饮食要注意什么呢?

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粳米+山药+百合+小米+藕,滋阴润肺、健脾和胃。

龙眼吃多了会上火,少吃为宜。9个月宝宝,2-3颗足够。

易引起腹泻的食物暂时都不要吃,如果喝奶可适当减量,或稀释。食物可吃些熟胡萝卜,还可吃苹果,有收敛作用。

油腻食品(大鱼大肉)、甜食(洋快餐)及容易上火的橘子、炒瓜子、花生等。多喝水,吃新鲜蔬菜水果,不偏食。

禁忌:宝宝咳嗽,首先饮食要清淡,少吃油腻食物,应以富有营养并容易消化和吸收的食物为主;其次,在咳嗽时不能喝冷冻的饮料,不能吃寒凉的食物,如果饮食过凉,会使咳嗽的症状加重,日久不愈;再次,咳嗽的宝宝要少吃有腥味的鱼虾食物,否则会让咳嗽加重;最后,不能吃橘子,少吃咸或甜的食物,宝宝咳嗽时也应该停吃补品,以免使咳嗽难愈。 祛痰止咳的食疗法:第一,可以多给新鲜蔬菜及水果给宝宝食用,补充足够的无机盐及维生素,可以多摄入含有胡萝卜素蔬果,如西红柿、胡萝卜等这些富含维生素A的食物;第二,要给咳嗽的宝宝喝足够的白开水,因为充足的水分不仅满足宝宝生理代谢的需要,还可以帮助稀释痰液,有助于宝宝把痰咳出来;第三,在日常饮食中可以适当选择一些药食两用的食材,比如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等

豆浆容易引起腹胀,建议保持水分摄入的充足

避免生冷,吃应季食品

宝宝皮肤黏膜娇嫩,适应了夏季潮湿环境,立秋后气候逐渐凉爽,随之而来的是湿度降低,气候干燥。为防止宝宝出现上火症状,首先要保证足量饮水,因为此时温差较大,白天气温仍然较高,宝宝活泼好动,出汗较多,需及时补充水分。饮水多以白开水为主,不宜饮用含糖饮料。其次,食物尽可能丰富,保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善,蔬菜纤维较多,宝宝一般不愿接受,故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好,因秋凉,瓜果不宜吃的太多,免伤脾胃。最后,合理选择零食,不吃油炸、烘烤食品,少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品,入秋后更要少吃冷饮。

正常饮食,适当增加营养,促进恢复。

均衡营养。适当增加优质蛋白质入量,增加抵抗力,注意个人卫生,避免疾病互相传播

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