| 在线时间： | 5月7日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
李瑞满 妇产科 暨南大学附属第一医院 主任医师;现任妇产科主任、产科主任，教授、博士生导师。擅长在孕前咨询、高危产妇的监护及处理，妊娠合并内科疾病的治疗产前诊断，产科危急重病人的救治。现对妊娠分娩对产后盆底的影响及产后性功能障碍有一定的研究。 |
| 本期主题： |
经历了孕早期先兆流产，孕中期唐筛高危、孕晚期早产风险等各种孕期状况后，孕妇和家人最大的希望莫过于“生一个健康的宝宝”。那么，该怎么做才能生育一个健康宝宝？从孕前到孕期，应该要做好哪些准备？本期邀请暨南大学附属第一医院李瑞满主任为我们解答。 |
从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。要想宝宝健康成长，千万不要忽略孕期的营养。要想让胎儿健康成长，除了遗传因素之外，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教。孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。祝你生一个健康可爱的胖宝宝！
怀孕前三个月要规律地生活，要按时规律睡觉和吃饭，不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝，而宝宝一旦也养成不良的生活习惯，是很难矫正；其次，要保持精神愉悦和心情舒畅，这是非常重要的方面，怀孕后由于体内雌激素变化，会影响内分泌的功能，内分泌发生改变会导致神经系统发生改变，这样的准妈妈会导致情绪变化非常快，因此孕期保持心情愉悦并不简单。第三，夫妻双方都要戒烟戒酒和停药三个月以上才怀孕叫好，有利于避免胎儿畸形。一般建议至少提前三个月就要调养身体。
孕期可以服用钙片，可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的。
在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。
宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到，宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉，可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。
钙是需要外界进行补充的。孕期可以服用钙片，可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，但是要注意不要补过量。
没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的。也可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，具体情况具体对待。
要想让胎儿健康成长，除了遗传因素之外，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教。孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。要想生一个健康宝宝，从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。要想宝宝健康成长，千万不要忽略孕期的营养。
要保持精神愉悦和心情舒畅，这是非常重要的方面，怀孕后由于体内雌激素变化，会影响内分泌的功能，内分泌发生改变会导致神经系统发生改变，这样的准妈妈会导致情绪变化非常快，因此孕期保持心情愉悦并不简单。夫妻双方都要戒烟戒酒和停药三个月以上才怀孕叫好，有利于避免胎儿畸形。一般建议至少提前三个月就要调养身体。怀孕前三个月要规律地生活，要按时规律睡觉和吃饭，不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝，而宝宝一旦也养成不良的生活习惯，是很难矫正。
要想宝宝健康成长，千万不要忽略孕期的营养。要想让胎儿健康成长，除了遗传因素之外，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教。孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。要想生一个健康宝宝，从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。
可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到，宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉。
不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。祝健康！
可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的。
一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。
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