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孕期体重增长过慢或过快怎么办?
在线时间: 6月11日 15:00-17:00
出场名医:

罗静兰  妇产儿科  暨南大学附属第一医院

副主任护师;硕士学位,妇产儿科护士长,从事临床护理近三十年,有丰富的临床护理工作经验。

本期主题:

怀孕后,准妈妈自然需要适当增加营养,以满足自身身体和胎儿发育所需。做好孕期体重管理很重要,一方面关系到准妈妈身体健康,另一方面关系到胎儿的健康发育。孕期体重超标有什么危害?该如何科学管理体重?本期邀请暨南大学附属第一医院罗静兰护士长为我们解答。

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怀孕前体重正常者孕期共增加11.5-16千克,怀孕前体重稍低者孕期体重共增加12.5-18千克,怀孕前体重较重者孕期体重共增加7-11.5千克,双胞胎增加18千克左右,这是个总体的指标

孕期体重控制可以减少孕期疾病发生、降低分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。

如果体重增长过多,要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好

蔬菜类、水果,以绿叶菜为主,孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克

孕期体重管理的目的在于:一是使孕期体重控制在一个合理区间内,避免孕妇体重过重或过轻;二是减少孕期疾病发生、降低分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。

体重增长不可以过快,增长得太慢也不好,体重增长过缓对准妈妈的影响有:一是营养不足;二是早产。

油,三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克,20-30克,25-30克、盐,三个时期每天推荐摄入量都是6克。

准妈妈要吃出健康身姿,总原则是在营养摄入全面均衡的基础上,适当增加体重。

影响产后的恢复,一般怀孕期间体重增加不超过16千克,产后比较容易恢复,如果超过16千克,产后体型就难以恢复了。

妊娠2-3个月,准妈妈的体重可能不增反降,妊娠4-7个月,快速增长的孕中期,7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。

妊娠2-3个月,准妈妈的体重可能不增反降,一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的,这时候体重不增加反而下降也是正常的。

8周以前体重不需增加,到了8-20周每周增加0.35千克,21周至生产,每周增加0.5千克。妊娠2-3个月,准妈妈的体重可能不增反降。妊娠4-7个月,快速增长的孕中期。7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的,这时候体重不增加反而下降也是正常的。

很多妈妈都说自己都怀孕30周了,但是肚子很小,产检时宝宝是正常的,其实这是很理想的,因为如果肚子太大反而影响活动,准妈妈们不必对这种情况感到担心。

孕期体重控制在一个合理区间内,避免孕妇体重过重或过轻,体重控制可以减少孕期疾病发生、降低分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。

如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好

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