NO.480
孕期体重增长过慢或过快怎么办?
在线时间: 6月11日 15:00-17:00
出场名医:

罗静兰  妇产儿科  暨南大学附属第一医院

副主任护师;硕士学位,妇产儿科护士长,从事临床护理近三十年,有丰富的临床护理工作经验。

本期主题:

怀孕后,准妈妈自然需要适当增加营养,以满足自身身体和胎儿发育所需。做好孕期体重管理很重要,一方面关系到准妈妈身体健康,另一方面关系到胎儿的健康发育。孕期体重超标有什么危害?该如何科学管理体重?本期邀请暨南大学附属第一医院罗静兰护士长为我们解答。

本期活动已结束 你可以选择提交你所感兴趣的育儿话题或者医生名字,方便我们安排活动。 本期专家观点

一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的,这时候体重不增加反而下降也是正常的,8周以前体重不需增加,到了8-20周每周增加0.35千克,21周至生产,每周增加0.5千克。

就准妈妈的体重增加来看,并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上,胎儿的正常发育与及婴幼儿的健康程度,并不与体重成正比。不是说,胎儿长得越大越健康,胎儿的体重正常才是关键,所谓的正常就是不超重,也不过轻,所以在中后期的每次产检时,医师也会为胎儿评估体重,只要测出宝宝的体重正常就可以了,不需要从准妈妈肚子的大小来评估宝宝是否正常。很多妈妈都说自己都怀孕30周了,但是肚子很小,产检时宝宝是正常的,其实这是很理想的,因为如果肚子太大反而影响活动,准妈妈们不必对这种情况感到担心。

一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的,这时候体重不增加反而下降也是正常的,8周以前体重不需增加,到了8-20周每周增加0.35千克,21周至生产,每周增加0.5千克。妊娠2-3个月,准妈妈的体重可能不增反降,妊娠4-7个月,快速增长的孕中期,7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。

很多妈妈都说自己都怀孕30周了,但是肚子很小,产检时宝宝是正常的,其实这是很理想的,因为如果肚子太大反而影响活动,准妈妈们不必对这种情况感到担心。就准妈妈的体重增加来看,并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上,胎儿的正常发育与及婴幼儿的健康程度,并不与体重成正比。不是说,胎儿长得越大越健康,胎儿的体重正常才是关键,所谓的正常就是不超重,也不过轻,所以在中后期的每次产检时,医师也会为胎儿评估体重,只要测出宝宝的体重正常就可以了,不需要从准妈妈肚子的大小来评估宝宝是否正常。

所谓的正常就是不超重,也不过轻,所以在中后期的每次产检时,医师也会为胎儿评估体重,只要测出宝宝的体重正常就可以了,不需要从准妈妈肚子的大小来评估宝宝是否正常。很多妈妈都说自己都怀孕30周了,但是肚子很小,产检时宝宝是正常的,其实这是很理想的,因为如果肚子太大反而影响活动,准妈妈们不必对这种情况感到担心。就准妈妈的体重增加来看,并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上,胎儿的正常发育与及婴幼儿的健康程度,并不与体重成正比。不是说,胎儿长得越大越健康,胎儿的体重正常才是关键。

谷类薯类及杂粮,孕早期推荐量每天200-300克,孕中期和哺乳期每天推荐量为350-450克,三个时期杂粮都不少于1/5; 蔬菜类、水果,以绿叶菜为主,孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克; 鱼、禽、蛋、肉含动物内脏,孕早期每天推荐量为150-200克,孕中期每日200-250克,哺乳期每日200-300克,三个时期的鱼、禽、蛋各50克;奶类及奶制品,三个时期每天的推荐摄入量分别为200-250克,250-550克,350-550克,大豆类及坚果,三个时期的推荐摄入量分别为50克、60克、60克;油,三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克,20-30克,25-30克、盐,三个时期每天推荐摄入量都是6克。 总的来说,就是主食为主,多吃青菜水果,再吃点肉和其他奶制品,不能吃的太咸。

如果体重增长过多,要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好 。体重增长不可以过快,增长得太慢也不好,体重增长过缓对准妈妈的影响有:一是营养不足;二是早产。对胎儿的影响:一是发育减缓;二是低体重儿;三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗,既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。

摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜。均衡饮食,适量进食,这是最重要的。准妈妈要吃出健康身姿,总原则是在营养摄入全面均衡的基础上,适当增加体重。主食为主,少食多餐。控制盐分,不吃高热量食物。

不是说,胎儿长得越大越健康,胎儿的体重正常才是关键。所谓的正常就是不超重,也不过轻,所以在中后期的每次产检时,医师也会为胎儿评估体重,只要测出宝宝的体重正常就可以了。不需要从准妈妈肚子的大小来评估宝宝是否正常。很多妈妈都说自己都怀孕30周了,但是肚子很小,产检时宝宝是正常的,其实这是很理想的,因为如果肚子太大反而影响活动,准妈妈们不必对这种情况感到担心。就准妈妈的体重增加来看,并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上,胎儿的正常发育与及婴幼儿的健康程度,并不与体重成正比。

对胎儿的影响:一是发育减缓;二是低体重儿;三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗,既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。如果体重增长过多,要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好。体重增长不可以过快,增长得太慢也不好,体重增长过缓对准妈妈的影响有:一是营养不足;二是早产。

7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的,这时候体重不增加反而下降也是正常的。8周以前体重不需增加,到了8-20周每周增加0.35千克,21周至生产,每周增加0.5千克。妊娠2-3个月,准妈妈的体重可能不增反降。妊娠4-7个月,快速增长的孕中期。

主食为主,少食多餐。控制盐分,不吃高热量食物。摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜。均衡饮食,适量进食,这是最重要的。准妈妈要吃出健康身姿,总原则是在营养摄入全面均衡的基础上,适当增加体重。

对胎儿的影响:一是发育减缓;二是低体重儿;三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗,既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。 如果体重增长过多,要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好 。体重增长不可以过快,增长得太慢也不好,体重增长过缓对准妈妈的影响有:一是营养不足;二是早产。

一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的,这时候体重不增加反而下降也是正常的。8周以前体重不需增加,到了8-20周每周增加0.35千克,21周至生产,每周增加0.5千克。妊娠2-3个月,准妈妈的体重可能不增反降。妊娠4-7个月,快速增长的孕中期。7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。

如果体重增长过多,要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好。体重增长不可以过快,增长得太慢也不好,体重增长过缓对准妈妈的影响有:一是营养不足;二是早产。对胎儿的影响:一是发育减缓;二是低体重儿;三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗,既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。

往期回顾

联系我们

如果您是医生或是医疗机构,希望参与“专家在线”,欢迎随时与我们联系。

  • 联系人:曾静波
  • 电话:020-38178288-4257
  • 邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改@)
通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次

温馨提示