NO.553
提高内在保护力,春节拒当“小病猫”
在线时间: 1月22日 09:00-2月8日 17:00
出场名医:

李鹏  儿科  首都医科大学附属北京朝阳医院

主治医师;医学博士,毕业于北京协和医学院,现任首都医科大学附属北京朝阳医院儿科主治医生。擅长儿科常见疾病的诊治,尤其擅长新生儿疾病、呼吸系统疾病及肾脏疾病的诊治。

本期主题:

冬季气温低,各种细菌病毒伺机而动,宝宝抵抗力告急,加之春节临近,宝宝容易因饮食和睡眠结构的改变而生病。妈妈应坚持哺乳,供给宝宝充足的乳铁蛋白,延续天生抵抗力。那么,该如何提高内在保护力,减少生病?本期邀请首都医科大学附属北京朝阳医院李鹏医生为我们解答。

本期活动已结束 你可以选择提交你所感兴趣的育儿话题或者医生名字,方便我们安排活动。

营养是身体的物质基础,想要通过饮食提高宝宝抵抗力,最重要的是保证营养全面、均衡。对于母乳喂养的宝宝,母乳中所含的营养物质比较全面,一般情况下不需要额外补充营养。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。对于吃辅食的宝宝,妈妈要注意辅食的多样性,在辅食中适当添加蛋鱼、肉类及新鲜蔬果等,保证营养均衡。还要注意的是,在冬季给宝宝吃的食物宜清淡易消化,避免造成宝宝的脾胃负担过重。在给宝宝吃之前,应先预热,防止生冷食物刺激肠胃,引起不适。

雾霾天不适合出门,妈妈可以在家帮助宝宝进行大小肌肉锻炼,大肌肉锻炼包括爬、走、扔、抓等,小肌肉锻炼包括画、切、穿珠子、搭积木等,这样做的目的是锻炼宝宝动作发展能力,同时提升抵抗力。如果空气质量好,妈妈就可以带宝宝外出散散步、晒晒太阳等,帮助宝宝补充维生素D,促进钙吸收,也有助于提高抵抗力。外出运动时间可以选在上午9~11点,或下午2~4点,这两个时间段是一天中比较暖和的时间段,这样就不用担心冻着宝宝了。

宝宝在冬季感冒发烧跟气温低没有直接的联系,而往往是因为气温低的时候,很多妈妈都会让宝宝待在室内,外界环境变化加上室内空气不流通,宝宝就容易被病毒入侵导致生病。冬季又是流感高发期,生病风险进一步提高。此外,宝宝如果不能及时适应饮食和作息结构的变化也会生病,比较典型的例子是春节期间的生病。因为到了春节,宝宝摄入的甜食和油腻食物难免增多,容易出现消化不良、便秘等;宝宝的睡眠也受到走亲串戚、接触陌生人和陌生环境等因素影响而变得不安稳。当宝宝睡眠质量下降,抵抗力也会被削弱,增加生病的风险。

冬季由于寒冷、雾霾等恶劣天气,很多妈妈因担心宝宝着凉或吸入污染物,都不愿意带宝宝外出运动。但想要宝宝抵抗力好,适当的运动是不可少的。雾霾天不适合出门,妈妈可以在家帮助宝宝进行大小肌肉锻炼,大肌肉锻炼包括爬、走、扔、抓等,小肌肉锻炼包括画、切、穿珠子、搭积木等,这样做的目的是锻炼宝宝动作发展能力,同时提升抵抗力。

妈妈因种种原因,实在不能母乳喂养的情况下,可以通过添加配方奶粉或辅食的方式来做好营养衔接。这样既能保证宝宝摄入的营养均衡充足,也能防止宝宝抵抗力严重下降。 添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。添加辅食时,遵从由细到粗、由稀到稠、由单一到多种的原则,先添加口味单一容易消化的含铁米粉,并随着宝宝的不断发育成长,肠胃消化功能的不断完善,将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内,让宝宝适应多种口味,锻炼肠胃消化能力。

不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。当宝宝的作息时间和睡眠量出现稍微波动时,只要观察到宝宝睡眠习惯等大方向不变,精神状态也不错,就不用过于担心,帮助宝宝适应睡眠节奏就好了。对于那些频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝,妈妈要先找出原因,再作调整。

宝宝6个月大后,身体没有不适合接种疫苗的情况,就可以按计划接种疫苗,这是帮助宝宝预防传染性疾病最直接的方法,相当于提前在宝宝体内注入了抗原,刺激身体产生抗体,从而增强抗病能力。在接种疫苗前后,有些注意事项妈妈要提前了解。 接种疫苗前应注意:(1)跟医生说明宝宝健康状况,发烧、营养不良的宝宝以及早产儿应暂时推迟接种时间。(2)先给宝宝洗澡,因为接种疫苗后的24小时内,伤口不能沾水。接种疫苗后应注意:(1)留在接种现场观察30分钟后再离开,避免发生过敏等不良反应。(2)接种疫苗半小时后多给宝宝喝水,有利于维持体液平衡,帮助宝宝抵抗疾病。

宝宝断奶后抵抗力下降跟季节无关,主要原因是营养没跟上。断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。断奶后,宝宝从母乳中获得免疫活性物质的含量逐渐减少,导致宝宝抵抗力出现不同程度的下降,更容易生病。此外,宝宝断奶需要经历一个营养衔接的过渡期,在过渡期中,宝宝开始接触配方奶粉、辅食等食物,由于饮食结构的改变,宝宝容易出现不适应、吸收不良等情况,这也间接导致了宝宝营养摄入不充足,抵抗力下滑。

在接种疫苗前后,有些注意事项妈妈要提前了解。 接种疫苗前应注意:(1)跟医生说明宝宝健康状况,发烧、营养不良的宝宝以及早产儿应暂时推迟接种时间。(2)先给宝宝洗澡,因为接种疫苗后的24小时内,伤口不能沾水。接种疫苗后应注意:(1)留在接种现场观察30分钟后再离开,避免发生过敏等不良反应。(2)接种疫苗半小时后多给宝宝喝水,有利于维持体液平衡,帮助宝宝抵抗疾病。

妈妈因种种原因,实在不能母乳喂养的情况下,可以通过添加配方奶粉或辅食的方式来做好营养衔接。这样既能保证宝宝摄入的营养均衡充足,也能防止宝宝抵抗力严重下降。

对于还不会爬的宝宝,他们的活动量比较小,不容易出汗,妈妈可以参照自己,给宝宝多穿一两件;而对于那些会爬、跑、跳又好动的宝宝和学龄期儿童,他们活动量相对较大,也比较容易出汗,妈妈要给宝宝适当减少一两件衣服,防止宝宝出汗太多而着凉生病。

对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。

宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。

室内保湿,主要是使用加湿器,增加室内的湿度到50%左右,减少宝宝皮肤表面的水分蒸发,使皮肤不至于太干燥;室外保湿,则是在带宝宝外出前,先用温水清洁宝宝脸部和手等裸露在外的部位,让孩子的脸和手充分吸收水分,再涂上润肤霜,以保护宝宝稚嫩皮肤。除了做好保湿,及时补水也很重要,妈妈要给宝宝多喝温开水补充水分,稍大的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水(蜂蜜水有不错的滋润作用)。

雾霾天不适合出门,妈妈可以在家帮助宝宝进行大小肌肉锻炼,大肌肉锻炼包括爬、走、扔、抓等,小肌肉锻炼包括画、切、穿珠子、搭积木等,这样做的目的是锻炼宝宝动作发展能力,同时提升抵抗力。

活动预告

贾文玉 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院

我要提问

往期回顾

联系我们

如果您是医生或是医疗机构,希望参与“专家在线”,欢迎随时与我们联系。

  • 联系人:丁笑
  • 电话:020-38178288-4256
  • 邮箱:dingxiao#pcbaby.com.cn(#改@)

官方APP推荐

扫一扫,与专家面对面提问交流

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次

温馨提示