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准妈妈如何控制体重
在线时间: 2月14日 15:00-17:00
出场名医:

晋雅凌  妇产科  陕西省第四人民医院

副主任医师;从事妇产科临床工作28年,擅长的诊疗技术如下:月经不调,不孕不育(并进行腹腔镜下治疗),宫外孕保守治疗技术。

本期主题:

在怀孕期间,如果准妈咪的体重增加过快,会给孕妇及胎儿造成严重的后果,那么怀孕期间应该如何控制体重?活动结束前,提问最多者更能得到冬季暖心抱枕!每个ID不能连续提问超过3个,否则将被取消评奖资格。最多提问数相同的用户,按最后一个提问靠后者计算。

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孕妇在怀孕期间需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可。

摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物,食物清淡易消化。可是少吃多餐,多运动。

孕妇的体重增长包含胎儿、胎盘和羊水,母体乳腺、子宫等组织的增长,以及血液和细胞外液的泌乳而储备的脂肪。注意合理饮食,多运动就可以。

如果您孕前体重属于正常体重的话,孕期体重增加的适宜值为12公斤,孕中期开始每周体重增加为400克为宜。

一般怀孕后体重增加的快慢是不一样,妊娠各期平均每周增重推荐值为孕0~10周增加0.65公斤;10~20周为每周0.335公斤;20~30周为每周0.45公斤;30~40周为每周0.33公斤。

孕妇体重超标对宝宝的健康是有影响的,所以建议为了宝宝的健康,准妈妈要控制饮食,同时多多运动。

如果孕前体重超过标准体重20%的,孕期体重增加以7~8公斤为宜。但如果孕前体重正常,孕期体重增加的适宜值为12公斤就可以。   

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异的,只要没有觉得有什么不适,产检没有什么问题的话,不用担心的。

你好。孕期的体重增加是正常的,但是最初的1-3个月每月增加0.5斤左右,不超过1斤为宜。在第4-6个月的时候,每月增长大概1斤左右算正常。如果您的体重增长超过这个速度,建议您在均衡饮食的基础上,适当控制淀粉和脂肪的摄入。此外还有规律作息和适当的运动,也能促进新陈代谢,帮助控制体重。

你好。妊娠期间体重的增加只要在正常范围内就不必担心。一般在妊娠早期和中期每月增长1斤左右为宜,在孕晚期每月增长2斤左右即可。此时如果您的体重增长过快,建议规律作息,适当运动,同时要在均衡饮食的基础上,控制脂肪和淀粉的食用量。

你好。您的体重增加速度的确是快了些,如果体重增加过快,会加大妊娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿以及难产发生的概率。建议您在饮食上要继续保持均衡的膳食结构,但此时要严格控制高脂肪和淀粉的食物的食用量。还要规律作息,适当运动。

你好。妊娠在早期三个月一般每月体重增长0.5斤,不超过1斤为宜。在妊娠中期的时候,每月大概1斤的增长速度为宜。您目前的增长速度偏快了一些,但只要规律作息,均衡饮食,减少脂肪和淀粉的摄入,适当运动,还是可以控制的。

你好。妊娠1-3个月的时候,每月以0.5斤左右的增长速度为宜,最多不能超过1斤。而孕4-6个月的时候,每月增长1斤左右。所以此时如果您的体重比孕前增长了2.2-2.5斤为宜。妊娠4个月的胎儿,胎儿体重(克) = -2232.56 + 747.42*FL(股骨长)。

你好。孕期体重增加是很正常的,如果孕期体重每增加就要考虑疾病影响或消化不良。因为妊娠7-9个月,孩子的发育最快,此时需要母体提供充足的营养。建议晚上睡觉前两个小时之内不要吃夜宵,否则会加速长胖。但白天一定要均衡膳食,蛋白质和维生素以及微量元素一定要管够,脂肪和淀粉也要吃,但要控制食用量。

你好。孕期体重如果增长过快,那么妊娠糖尿病、妊娠高血压、难产、巨大儿的发生概率就会增加,此外对于产后妈妈的身体恢复,也会造成一定的不良影响。建议饮食上一定要清淡,要避免过多的脂肪和淀粉的摄入,还要早睡早起,适当运动。

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