根据你的描述来看，这应考虑是由于盆血而引起的失眠了。那么，这时应要及时的补血，可以通过食疗来补血，效果也是会很好的。那么，现在就给你推荐一些补血的食物：红枣、莲子、桂圆、猪肝、乌鸡、红糖、枸杞子等等。

其实在睡前听一些柔和的、带带磁性的音乐，这是有帮助于睡眠的。那么，现在就给你推荐一些：《草原之夜》、《美丽的哈瓦那》、《雨打芭蕉》、《江南丝竹》、《小路》、《大海啊故乡》、《再见吧，妈妈》、《啊，克拉玛依》等等。

其实孕妇的失眠很多情况下，是由于怀孕时荷尔蒙变化而导致，还有就是由于心情紧张也会引起。因此，在怀孕期间应要保持轻松愉悦的心情，还有就是在睡前可以喝牛奶来帮助睡眠，也是非常有效果的。但需要注意量，一次不能喝太多，若老感觉尿频，也是会影响睡眠质量的。

你好。孕妇如果长期失眠，会导致睡眠不足，精神疲倦，而且会使得免疫力下降，对于胎儿的健康会有一定的不良影响。建议孕妇可以在每天午后适当休息，补充睡眠。晚上早点睡，不要熬夜，尽量放松心情，避免情绪紧张。

其实过于劳累、失眠，对胎儿的健康是有一定的影响的，因此你现在应要放轻松自己的心情，多补钙，这样就可以有效改善失眠的情况的。指导意见建议：1、多吃一些含钙的食物，也可以服用一些钙片和鱼肝油。2、在日常生活中，应要保持好的心情。3、睡前可以适当喝一牛奶来帮助睡眠。

根据你的描述来看，这应考虑是由于缺钙而引起的失眠，因此现在应要及时的补钙。指导意见建议：你可以适当服用一些钙片，并且。可以吃一些鱼肝油。另外，在平时的饮食，可以多吃一些含钙的食物，例如：奶类、豆类、蛋类、猪骨汤、鱼汤、虾皮等、

其实小孩有缺钙的情况时，就应及时的给小孩补，你可以给小孩吃一些钙剂，并且吃一些鱼肝油，这样就可以有效的给小孩补到钙了。另外，你可以给小孩吃一些含钙的食物，例如：牛奶、豆制品、猪骨汤、鱼汤等等。还有就是平时就是应要多带小孩去晒太阳，这样也是可以帮助到钙的吸收的。