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孕早期夏季饮食宜忌
在线时间: 5月21日 15:00-17:00
出场名医:

曾晶  营养科  武警广东总队医院

主治医师;医学硕士。本科毕业于中山医科大学(现中山大学医学院)医学营养系,从事临床营养及营养健康宣教工作十余年。

本期主题:

对准妈妈而言,度过一个平安、健康的夏季,最重要的是把如何好“口”关,合理安排饮食。要如何保证食物的多样性和均衡性呢?孕妈要怎么吃才能安然度过闷热、烦躁的夏季?

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我们不主张孕妇喝盐水,除非是真的进行了消耗很大的体力活动,流了很多的汗。一般的话多喝水就可以了,而且水果、蔬菜中都含有钠成分,没有必要通过多喝盐水来进行补充。孕妇喝多了盐水容易出现水肿、羊水过多,血压也容易升高。

孕妇的体温高主要是因为孕期合成代谢特别旺盛,孕妇的基础代谢就会比较高,容易出汗,如果在夏天热的慌的话,最主要的还是要注意通风,多待在一些阴凉的环境,多喝水,孕妇尽量保持良好的稳定的情绪。

孕妇吃滋阴的食物是可以的,但是有一些食物是孕妇不适合吃的,比如说螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋参等。夏天并不是一个适合进补的时候,还是建议孕妇适当地清补就好,在夏天因为大家用空调都用得多,所以还是建议清热、滋阴,在夏天一些比较温热滋补的食物比如说红参、冬虫夏草这些就没必要在夏天吃。孕妇整体还说还是怕寒凉,所以清热的时候也不能太过火了,像苦瓜、绿豆、西瓜这些,在孕早期比较瘦弱的孕妇就应该尽量避免,因为太寒凉了容易滑胎。补品中还有比如阿胶、当归这些活血的都不适合孕妇,所有活血补气的补品孕妇都不适合吃。

孕早期的孕妇要避免吃一些不新鲜的食物,像是腌制的、熏肉这些食物;像当归、阿胶这些补气活血的补品,还有山楂、薏米、蟹爪这些在中医上都是堕胎的东西,会促进宫缩,这些食物也是不适合吃。同时,到了夏天孕妇不适合进行温补,所以像是红参这些也最好不要吃,还有像浓茶、咖啡等也不适合喝太多。

水果建议吃新鲜当季的水果,不要吃反季的水果,吃的时候最好去皮;喝汤的话就是不要下当归、薏米、山楂、西洋参这些会促进宫缩的食物,同时汤里面最好加低钠盐,不要加味精、鸡精。饮食方面注意的第一个还是饮食卫生安全,第二个就是要新鲜的食物,尽量做得细软一点,然后再根据孕妇的嗜好去做调整。还有一点很重要的就是食物多样化,妈妈最好不要挑食或偏食,食物的种类全面一点比较合适。

我们所说的中暑一般是说由于高温导致的体温调节障碍,温度很高但是出不了汗,孕妇中暑是一件很危险的事情,建议及时就医。如果在夏天要防止暑热的话可以适当吃一些苦味的食物,比如说苦瓜或者是拿莲子心、菊花泡点水,这些都可以,当然孕妇还是不建议吃得太过寒凉。同时孕妇可以吃一些比如绿豆、百合、银耳来消暑,要注意多补充水分。夏天孕妇穿衣服最好穿得宽松一点,可以透气和散热,防止细菌滋生。

怀孕3个月的孕妇要吃新鲜的食物,建议比平时多吃一些肉类食物,保证肉类食物的摄入量,多吃一些瘦肉、鱼、鸡、虾这一类的东西,有利于宝宝的成长。

科学饮食的原则就是:1、食物多样化;2、均衡饮食;3、吃新鲜清洁的食物。

3个月的话能量还不需要增加,现在孕妇要注意的就是食物要新鲜,食物要多样化,根据孕妇的饮食习惯,适当地鼓励她多吃一些肉类的食物。

夏天解渴的话还是建议喝水。像您这种情况建议您去看看中医,可能是气虚等原因引起的,用中医调理会比西医的效果更好。

你好,怀孕一个月了最好不要多吃巧克力。因为巧克力中含有可可碱成分,这是一种能损伤神经系统和心脏并使肌肉松弛、排尿量增加的物质,而产妇在产后给新生儿喂奶时会将这种物质透过母乳传给婴儿,婴儿体内蓄积这种物质后可能会使其消化不良以及影响睡眠和情绪。

这些食物都容易导致流产,尤其是茴香,怀孕期间最好不要吃太多调味料。 这些调味料会让肠道的水分消耗掉,减少胃腺体分泌,易造成便秘,然后增加腹压,压迫胎儿影响胎儿发育,破羊水,流产,早产等后果。

怀孕时最好不要吃油炸和冰凉的食物,尽量降低去吃快餐的频率,在家吃饭,炒菜,喝一些补汤,营养比较均衡,对胎儿健康有益。

怀孕初期因为胚胎还在形成的阶段,注意不能吃山楂、薏米、西洋参等容易导致滑胎的食物,还有生冷的东西最好也不要吃,应尽量避免引起腹泻。怀孕初期还应多吃新鲜的食物,可以吃些水果,蔬菜还有有意识地多吃一些肉类,比如瘦肉、牛肉之类的,对宝宝的发育有好处。

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