早上八点起床，180毫升牛奶，一粒鱼肝油，一个小馒头，或者蛋糕，面包，或者稀饭。中午吃点虾条这样的点心，12点左右吃午饭，一般是面条，馄饨或者粥，因为中午只有我一个人所以一般比较简单，南瓜，红薯，肉泥，鱼泥，虾仁，蔬菜，腊肠，都是可以煮粥的，每天换着花样给他煮，面条鱼汤，猪蹄汤骨头汤下面，打个鸡蛋在里面，营养都是很不错的。下午一般三点左右起床，吃点心，红枣，水果香蕉，然后喝一袋酸奶。晚上六点半吃晚饭，一般以米饭为主，都是和我们大人吃一样的菜，她喜欢吃鱼，吃虾，黄瓜，番茄炒鸡蛋，猪蹄子，鱼汤是我女儿喜欢吃的菜。晚上睡觉前180毫升牛奶，然后9点半左右睡觉，一般晚上醒了只要把好尿就能继续睡觉，不会饿醒的
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
小孩发烧和长高是没有关系的，你不要相信这个。
蔡卫明 副主任医师 儿科 广州市红十字会医院
青春期由于激素水平的变化，儿童身高发育将进入第二个高峰期。整个青春期，女孩子平均每年长8厘米，男孩子为9到10厘米，一般这个过程持续两年左右。国外的女孩子青春期能长25厘米，男孩在青春期能长28厘米，在国内青春期长高大概是21到28厘米。那这个阶段有一点要注意的是，青春期后身高增长相对是恒定的。因此早发现很重要。全国统计女孩来初潮是12岁6个月左右，如果过早的出现，虽然在短时间内身高发育会增快，但最终由于骨骺闭合也较早而导致矮小，这个是要注意的。
孟哲 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
适合孕中期食用的食谱有猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
你最好要多给宝宝吃豆制品、瘦肉粥、骨头汤、绿叶蔬菜、虾皮、紫菜、牛奶、水果等。像我家宝宝就很喜欢吃蛋黄豌豆糊、肉粥。还要多晒太阳啊。
要让宝宝长高，这是需要一个过程的，而这个过程中最重要的是营养要跟上，在这边个人推荐一道猪骨菠菜汤，不但有利于孩子骨骼发育，而且营养又不错哦，食谱如下：先用水把猪脊骨洗净，砍碎掉，然后放入煲中，烹调2小时左右，再把菠菜洗净并加入其中，煮个十来分钟，加入适当的调味料，就完成了
根据你情况来看，你小孩老是长不高的，这跟他缺钙有很大的关系的。你可以在日常生活中，多给他吃含钙的食物才行。那么这个食物会是：牛奶，吃鸡蛋、虾皮、瘦肉、鱼类、大豆这些都是很好的，你可以多给你小孩吃，这样就会有利于小孩的长高。而在平时你也可以多煮些猪骨汤给他喝，这样对小孩补钙，也是很有帮助的。另外，你也要多带出去玩，多给他晒太阳，这样也是有利于小孩的补钙的啊。
与其说让宝宝长高，到不如说是让宝宝健康成长，而这个过程最主要的是营养要跟上，我在这里推荐一个猪骨菠菜汤，对孩子骨骼发育好，营养又不错哦，作法：先用水洗净猪脊骨，然后砍碎掉，放入煲，烹调个2小时，将洗净的菠菜加入其中，煮它个十来分钟，加入一些调味料，便可
营养均衡很重要，多喝牛奶还是有效的
儿童长高食谱五花八门，但是选择哪款长高食谱具体还需要看宝宝自己的情况。我姐姐就是担心孩子的身高问题，网上每个食谱都试一下，结果见效不大。后来购买了安我基因的儿童身高发育基因检测，报告结果显示侄子对钙的吸收代谢能力比较好、维生素D的吸收代谢能力比较弱。后来姐姐结合报告给侄子补充维生素D，搭配吃一些低草酸的绿色蔬菜。已经坚持了快3个月了，虽然没有肉眼可见的长高速度，毕竟只是食补，但是用尺子量一量，身高还是有变化的。
营养均衡的奶粉就好，选择适合自己宝宝的吧！
楼主自己说了过量饮可乐可影响骨骼发育，万事都有度，什么东西都不能过量，所以适量的饮用即可。