其实这个季节应该注意滋补肝肾,益气和中的滋补,可以吃一点百合莲子银耳汤、胡萝卜猪肝汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤都是可以的。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
?鲫鱼香菇汤。做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
蛋黄莲子汤。做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。功效:养心除烦,安神固胎。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
黄豆排骨汤:制作简单,将排骨和黄豆放入锅内,最好是高压锅,加入适量的清水。炖一个小时,然后加入调味品即可。黄豆营养丰富,含有多种营养成分,孕妇食用有利于胎儿大脑发育。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
红萝卜玉米排骨汤:主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。做法:1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。银耳花生仁汤:将银耳15克用温水浸开,洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生烂熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
灵芝味甘、微苦,性平。能补气养血,养心安神,止咳平咳。孕妇可以适当吃点灵芝。
林淑娴 医师 营养科 广东省中医院
我的鲫鱼汤,西红柿蛋汤,紫菜蛋汤,青菜汤最好
孕妇奶粉其实是宝妈孕期必备的武器。孕妇最好喝可以补叶酸的奶粉,因为妈妈怀孕期间需要补充叶酸,帮助胎儿发育。我记得我怀孕的时候就是喝的美素佳儿的奶粉,不仅可以补充叶酸,还有DHA帮助宝宝智力发育呢。而且美素佳儿妈妈味道不腥,热量还很低,真的是非常喜欢了。
我也很讨厌腥味,感觉闻到这个味道胃酸都能全吐出来,还好我喝的是美素佳儿妈妈奶粉,这款奶粉一点都不腥,喝起来就跟吃冰淇淋似的,我还蛮喜欢这个口感哈哈,而且奶粉营养丰富,含有DHA、叶酸,蛮适合我们孕妇的!
剖蓓舒孕产妇配方奶粉我感觉就行,我身体很弱,怀孕的时候就喝这款补充营养了,整个孕期我都没有感冒过,宝宝生下来健康可爱,我真是很欣慰。
查出怀孕就开始买奶粉吃了,我买的是优博妈咪孕产妇配方奶粉,这个奶粉营养蛮全面的,像是藻油DHA、叶酸、钙铁、维生素等等,这些营养成分都比较全,还添加了红枣粉和山药粉,这个能帮助尽早下奶,味道还挺好喝的,不像其他孕妇奶粉那么难喝,就是孕吐厉害,也能喝进去,你买这个试试吧。
我怀孕之后皮肤也是特别差,就是吃孕亲肌不错,采用法国深海鳕鱼胶原蛋白肽和日本坚鱼弹性蛋白肽,双蛋白更好吸收,并且有燕窝胶原蛋白肽口服液和胶原蛋白肽固体饮料,现在好了很多,500道尔顿,分子小好吸收,而且没有什么别的影响
建议营养成分高且不太会长胖的奶粉。我个人建议孕妇最好喝可以补叶酸的奶粉,叶酸能够帮助胎儿发育。我记得我怀孕的时候就是喝的美素佳儿的奶粉,不仅可以补充叶酸,还有DHA帮助宝宝智力发育呢。孕吐的时候喝这个奶粉也不腥,真的陪伴了我好久。
我个人比较关注成分,叶酸、DHA、膳食纤维这些在普通饮食中很难实现完全补充,所以挑选孕妇奶粉会格外注意。我怀孕的时候就是喝的美素佳儿妈妈奶粉,他家的妈妈奶粉里面有叶酸、dha、膳食纤维等营养元素,很适合妈妈喝。现在已经卸货啦,感谢这个奶粉,我现在身材恢复的超快。
我比较看好美纳多即将上市的孕产妇配方奶粉,它是新西兰原装原罐进口的,奶源里含有很多原生营养元素,对孕妇和胎儿发育都有帮助。