您好，第一，注意适当营养，尤其是备孕营养。第二不要尽心减肥等不利于备孕的事项。第三适量运动，平时多走动，小跑步。第四注意情志，要开心乐观。第五注意生理卫生，如果有必要建议妇科检查。不过也不要给自己太大的压力，一定能怀上，放松心情，不要想太多，宝宝自然就会降临，祝好孕！
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。 弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。含锌硒的蔬菜水果不是很多，平时可以用含锌硒的营养补充剂来补锌，比如配合一些含蛋白锌硒的?凯贝尔咀嚼片来调理一段时间。
备孕期间建议多吃蔬菜水果益8生碱等碱性食品，健康饮食，夫妻调理碱性体质很重要，碱性环境下Y精子的存活率和结合率都会提高，也可以帮助提高备孕男宝几率。
要多运动，可以选择慢跑来增强抵抗力，有利于身心健康
这个说不准哦，每个人的身体情况不同，祝 您好孕
备孕尽量保持良好生活习惯以及放松的心情，备孕时可以多吃些碱性食物 建议： 属于瘦弱型体质的准妈妈，应先把身体调养到标准状态的范围以内，并维持身体稳定、良性的新陈代谢的循环状态；而属于标准体质的准妈妈，则可以利用这段时间把身体调养到最佳的状态