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月经期减肥

  • 你好,月经期间最好不要做剧烈运动,慢跑是可以的但是不要跑快速跑,也最好不要在月经期间减肥,特别是不能吃减肥药减肥,减肥最好在月经后再减,祝你身体健康

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 经期不宜减肥,经期机体免疫力下降此时减肥易患病

    韩茹 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 红豆是一种低脂肪高纤维的食品,它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维,可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外,所以它对减肥的效果更好,更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外,海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量,建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 经期后的1-7天里,要多补充行气活血的食物,可以借助中药的滋补功效,多补充营养。这个时候饮食可以稍微偏高蛋白、高铁和高维生素B群。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。这些食物都可以多吃。在生理期也就是经期过后的第14-20天饮食需要有所改变。这段时期要维持低卡低脂的瘦身饮食原则。适合多吃蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等饱足感强的食物来充饥。其次牛奶、起司、小鱼干也有帮助。这段时间还可以多喝绿茶和水,帮助体内代谢。利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,调整月经。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 没有什么影响,可以继续哺乳的。建议哺乳期要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可以多喝汤水类,如鱼汤、鸡汤等,有助于乳汁的分泌,给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 您好,您说的情况可以饭前服用的,这样吸收的更好的,补中益气丸,并不受月经的影响,月经期间也是可以服用的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 你好,根据你的描述,你的情况考虑是内分泌失调导致的月经紊乱的,建议你可以服用调经药物进行调理一下的,也可以服用你所说的药物调理一下的,同时需要注意饮食要清淡健康,尽量避免吃辛辣,生冷等刺激性食物的。如果情况严重的,需要到医院就诊。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 结合你出现的症状可能是和排卵期有关系的。是正常的不用担心的。注意个人卫生,

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 不要吃,减肥药一类的几乎都有加快代谢的效果,月经期间吃会导致月经不调,严重的可导致不孕,,在服减肥药期间吃些高质量的东西,饮食一定得控制量。当减到合适的体重时就慢慢减少减肥药的量,这样不容易反弹。

    汤宝米贝

  • 月经期间最好不要减肥,因为这个期间新陈代谢比较快,本身体重就在下降,忌生冷辛辣的食物就可以了,等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期,这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。

    妈咪betty

  • 可以的,但应注意 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,

    支持D版

  • 在月经的其间是不能减肥的,会导致你的经痛,之类的!建议你在月经过后的第7天开始,晚上吃7分饱,多吃蔬菜,多点锻炼身体…

    lovelykid

  • 你可以做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些对减肥效果都很好的,而且还不会产生什么不良后果。

    霞姐姐

  • 能。苹果减肥的方法 连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 会有意想不到的效果哦,现在很多人都在用

    2008小胖金

  • 饮食上要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖

    我来灌篮3

  • 韩国玉珠铉减肥瑜伽适合的,因为她里面有一节好像是腿部练习的。说也适合经期的时候做的。加油吧。那个挺好的。

    自助成长

  • 不可以。因为针灸减肥时会选择部分下腹部和腰骶部的穴位,易导致子宫收缩、月经增多,所以最好在月经较多的期间停做针灸治疗,

    维斯帕廉

  • 不会减肥,但是因为女生气血两虚不会长胖而已,但是也不可以贪吃哦 ,放心吃好了不要担心长胖了,不过经期以后就不要吃了,呵呵

    常在心LOVE

  • 月经结束后的一周是减肥瘦身的黄金期,你可以好好利用这个使其减肥,适当做一些运动,配合减肥药要过很好的

    李安安小江

  • 经期间不能够喝减肥茶的,减肥茶一般都是有催泻的功效,在月经期间饮用对子宫有刺激作用,因此,最好不要饮用。况且减肥茶有的还会有副作用的。在月经期间要喝一些温性的饮料,例如玫瑰花茶、红糖姜茶等

    Yep韩

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