对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
有 机 奶 粉的营养更 丰富些，这个而且 更好消 化吸收，而且 现在也没那 么容易上 火,我推荐你喝贝欧莱 有机奶粉，有机的口味清淡。
要是给宝宝吃羊奶粉，就要选一款纯正的羊奶粉，即全脂羊奶粉+100%纯羊乳蛋白，我和我家小区里的几个宝妈一直在给宝宝囤的朵拉小羊羊奶粉，因为只有纯羊乳蛋白才会不易致敏、好消化易吸收，而且还不爱上火；另外，这款奶粉还是澳洲原装进口的，是雅士利集团旗下推出的羊奶粉品牌；我们几个吃朵拉小羊奶粉的宝宝基本都挺适应的，没听说谁家宝有过奶粉上火啊、过敏啊情况发生。
最好是选择宝宝喜欢的味道而且是要比较容易消化吸收的配方奶粉，我家宝宝一直吃的是美国进口的贝欧莱有机奶粉，大品牌好口碑，口感及营养都非常贴近母乳，孩子吃了也不上火，可以促进消化吸收，推荐给宝妈。
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贝欧莱有机奶粉的营养更 丰富些， 更好消 化吸收，而且有机的口味清淡 没那 么容易上 火。
建议选择接近母乳的奶粉，宝宝更容易接受。贝欧莱有机奶粉还不错，接近母乳，口味清淡不上火，富含DHA，而且还含有乳铁蛋白加强抵抗力的。
我怀孕的时候喝的美素佳儿妈妈奶粉，它是不添加蔗糖的，还是低GI的，这样的妈妈奶粉热量更低，所以不容易发胖，可以帮助咱们孕妈维持孕期的身材
羊奶粉的营养价值极高，可以满足母乳喂养无法提供给宝宝的各种营养素，御宝跃贝儿婴幼儿配方羊奶粉的科学配比，充分结合国中国宝宝自身生理特性和身体需求，专为婴幼儿设计研发，易于宝宝身体的吸收和补充营养，产品外形饱满、颗粒均匀、易于冲调、品质卓越，只为给宝宝提供更多更全面的营养，细心呵护宝宝健康成长。
你可以试试贝欧莱奶粉蛮好的，我家宝宝现在就在喝，不添加蔗糖香精，口味清淡，接近母乳，我家宝宝还蛮喜欢喝的，奶量也提高了，很放心