首先主食要吃七分饱，因为孕妇吃太饱容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀，所以每顿饭尽量20分钟吃完；其次总量再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇是不需要减肥的，因为减肥会造成胎儿的营养不足。但是可以采取控制体重的方法,1、主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；2、正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
多喝水，多吃水果、玉米、番薯，实在不行用下开塞露
经常便秘是会影响的，平时多喝水，多吃水果、番薯、玉米等
蜂蜜、香蕉、番薯、玉米等等都可以
适量喝应该没什么问题