备孕期要注意饮食，多些健康的绿色食品，还有要注意锻炼好身体，不要吸烟喝酒，那些对怀孕很不好的，不要熬夜，养成良好的生活习惯。日常用的护肤品最好换成孕妇专用的护肤品，像妆食同源的亲润啊，或植物萃取的贝悦等。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
让你老公吃益生谷的康爸爸来调理吧，补充锌硒元素，有助于精子生成，增强精子活力。还有日常饮食可以多吃一些对精子有益的食物。
补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸，所以建议备孕期间女性可以吃叶酸预防胎儿出生缺陷和辅酶Q10提高卵子的质量，这两款是可以吃益生谷的
这种情况确实要好好调理一下了，先改掉那些对精子不好的习惯吧！然后配合吃益|生谷的康|爸爸进行调理，补充锌硒元素，可以提高精子质量的。
营养均衡，均衡饮食，注意良好生活习惯，避免长期熬夜，喝酒等不良生活习惯，可以适当进行体育锻炼。其次，建议吃益生谷的妥金，能增强准爸爸免疫力，提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养。
奶瓶、奶粉、奶锅、软勺都是必须准备的。
你好，我做过功课的，最后选了美好蕴育润康，因为这个含有12种营养素，是孕产妇专.用营养包，相比补一样或几样，这个性价比更高，而且还能促进宝宝脑眼发育，让孩子更聪明.