多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。平时在非孕状态下,妇女叶酸的摄取是不是充足,这一点也更加重要。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理,那么还是吃叶酸制剂,或者吃复合的维生素片会比较稳妥。平时在非孕状态下,妇女叶酸的摄取是不是充足,这一点也更加重要。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理,那么还是吃叶酸制剂,或者吃复合的维生素片会比较稳妥。平时在非孕状态下,妇女叶酸的摄取是不是充足,这一点也更加重要。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
初添加辅食,应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素,还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉,观察2~3天,适应良好后再添加新的食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。
王旭峰 营养师
如果大剂量补充,一方面需要考虑补充剂本身的质量问题,另一方面需要考虑补充过多未必带来更大的好处。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
婴儿对含奶米粉出现严重过敏,其起因应源自生后过早进食配方粉。婴儿生后过早接触配方粉,特别容易诱发致敏(暂无过敏表现),待生后一段时间再接触牛奶会出现过敏表现。生后第一口奶不应是普通配方粉!只有生后体重下降超过出生体重7%,才可考虑添加配方粉,最好是水解蛋白配方。
家庭育儿 儿科
孕前补充叶酸,主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率,如果第一胎孕期正常,那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷,那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因,孕妇也可提前补充叶酸进行预防,而在孕期也要继续补充,因为叶酸还有稳定细胞的作用,可以让细胞不易发生突变。另外对于有过流产病史的孕妇,还要进行保胎治疗。其他注意事项如戒烟酒等注意事项与怀第一胎基本一致,主要目的是提高受精卵质量,相信怀孕过一次的妈妈们对此也有一定经验了。
康佳丽 主任医师 妇产科 广州市第一人民医院
应该是猕猴桃,也就是我们说的奇异果。女性备孕前可以多食用补充叶酸。
您好,蛮多食物都是含有叶酸的,广泛的存在于新鲜的深绿色蔬菜中,例如生菜、小白菜、芦笋、菠菜、花椰菜等等,在其他的食物中也是含有的,如肝、海蚝、肾、酵母和黄豆等,可以通过多吃这些食物来补充叶酸,必要的时候也可以通过直接食用叶酸来补充。
新鲜的蔬菜水果里面都含有叶酸,叶酸片药店有卖的,到妇保做产检的话,妇保那直接又免费拿的,很便宜的,10元一瓶吧,斯利安的,一般都是吃这个牌子的。一天一片。
叶酸是水溶性的维生素,是B族维生素的一种,可以预防胎儿神经管畸形,所以在备孕及孕期要补充叶酸,以免胎儿发育畸形。 富含叶酸的食物有蔬菜,如菠菜、青菜、蘑菇、红苋菜、扁豆、西红柿等;在水果当中可以多吃猕猴桃、橘子、草莓、樱桃等来补充体内叶酸的含量;动物的肝脏和肾脏当中也富含叶酸,如猪肝、羊肝、鸡肝,肝脏里面都含有非常丰富的叶酸;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等也能为机体补充丰富的叶酸;坚果类的食物如花生、核桃也富含叶酸。 除了通过食物来补充叶酸外,也可以吃一些营养品,如润康,它是中国孕产妇专用营养包,润康的详细介绍你可以去百度搜一下。
是哦,怀孕后吃东西真的改变了很多,孕妇饮食最关注怎么样吃才对宝宝好,营养均衡最重要了。说起DHA,老公听很多人说怀孕后要喝鱼肝油,他觉得那个味道太腥了,就给我买了港版美赞臣藻油丸,胶囊状的,清新的柠檬味,我每天吃一颗就可以了,在老公的眼里我和宝宝好,比什么都重要。
含有叶黄素的食物,其实挺多的,南瓜、桃子、辣椒、芒果、玉米、柑橘、芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等食物中皆含有叶黄素,也可以食用健视佳越橘叶黄素,轻松补充眼部所需营养叶黄素。
蛋白质含量测定方法是有专业方法的,也就是凯氏定氮法,个人不要随便操作。在日常生活中,想补充蛋白质可以多食用牛奶、豆类、蛋、肉等食物,还觉得不够的话可以再试试喝蛋白粉,我自己喝的是汤臣倍健蛋白粉,你也可以根据个人需求购买其他产品。
知道最丰富的是生蚝,海鲜,坚果,动物肝脏等等 之类的,凯 贝尔则更佳。
可以尝试吃点下面这些食物! 1.酸奶麦片;早餐用一杯燕麦、浓酸奶,放几颗草莓、葡萄等浆果,美味又健康。 2.酸奶作为沙拉酱,蘸酱、凉拌酱出现在餐桌上,是一种比较时尚健康的食用方法,大家要注意,添加酸奶的食物不要重新加热,因为益生菌在加热过程中会失去活性。 3.康普茶;康普茶是一种富含益生菌的发酵饮料,由茶、糖、细菌和酵母制成,喜欢喝饮料的人群,将碳酸饮料换成康普茶,是个更健康的选择。 如果是给孩子吃的话,建议就给孩子吃Life-Space益生菌压片糖果,比较孩子爱吃糖,相信会很容易接受这个的。
最初的牛磺酸是从牛黄中提取,我们现在也能从各种动物肝脏中获取牛磺酸,比如猪心、猪肝;海鲜中也能获取牛磺酸,比如章鱼、、沙丁鱼、虾类和贝类;也可以从紫菜、海带获取,还可以通过汤臣倍健这类鱼油牛磺酸软胶囊来获取。以上提到的食物都是含牛磺酸较多的营养来源。