坐月子可以吃燕窝。燕窝可补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变，还可补虚养胃、止胃寒性、呕吐。凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。吃燕窝还可使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹，产妇吃燕窝不但可使自己的皮肤变好，且吃母乳的宝宝皮肤也会变得光滑，产后进食燕窝，还有安胎、补胎之效。坐月子吃燕窝需注意如果产妇是蛋白质过敏体质不适宜吃燕窝，因为燕窝的主要成分是活性蛋白。此外月子饮食切记勿盲目地进食补药和补品，如人参等，可能不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等再有选择的进补为好。