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美丽dandan 宝宝年龄 3岁11个月 2017-01-22 14:42:00

不同孕期的营养重点有什么不同?孕期营养怎么补充?

不知道可以不可以吃这么多东西。我现在怀孕快5个月,一直在吃钙片,早上一杯豆浆,奶粉也在喝。孕期营养怎么补充?

回答(1条)

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2017-01-22 17:18:00 向我提问

不管是哪个阶段的孕期,对于孕妈妈的食物构成比来说,一般建议以碳水化合物为主,包括蔬菜水果,占40%左右,其次是蛋白质和少量的脂肪,饮食保持均衡即可。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期,孕妈妈活动量比较少,需要的能量会少一些,包括减少油脂的摄入,其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期,这是胎宝宝快速增长的阶段,在饮食摄入量上适当增加,并没有绝对禁忌。

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