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mb45309100 2017-04-15 07:17:40

妊娠高血压的月子餐怎么做

妊娠高血压的月子餐怎么做

回答（1条）

mb45291041 2017-04-15 10:41:19 向我提问

1、增加优质蛋白质。
如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

2、补充足够的钙、镁和锌。
牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

3、减少饱和脂肪的摄入量。
宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

另外芹菜、鱼、鸭肉、黄鳝四种食物，对妊娠期高血压有很好的防治作用，宜多吃。
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