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幸福来敲门0125 2017-08-04 10:42:00

宝宝6个多月了,我不会做辅食,请问应该搭配食物更有助于宝宝消化吸收呢?

医生,你好,宝宝6个多月了,我不会做辅食,请问应该搭配食物更有助于宝宝消化吸收呢?

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张亚停

张亚停 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 2017-08-06 10:56:00 向我提问

想要更好地促进宝宝消化吸收,应该从合理的食物搭配开始。家长应做到以下三点: (1)食物多样化。保证营养全面均衡,并且做到清淡饮食。宝宝所吃的佳肴应该是形状多样、软硬适宜、颜色鲜艳、口味清淡,即所谓的色香味俱全,引起宝宝的进食兴趣。 (2)烹饪方式得当。对于3岁以下的宝宝膳食应专门单独加工烹饪,并选用适合的烹饪方式和加工方法,应将食物切碎煮烂,易于宝宝咀嚼、吞咽和消化,特别注意要安全除皮、骨、刺、核等;大豆、花生等坚果类是食物,应先磨碎,制成泥糊浆等状态进食。 (3)合理营养搭配。宝宝饮食应注意荤素搭配,更有助于营养相互吸收。如经常吃含铁丰富的食物,如瘦肉等,同时搭配富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果,以促进铁在体内的吸收,保证铁的充足摄入和利用。并且经常吃含维生素D丰富的食物,有助于钙的吸收和利用。

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