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天佑我宝贝baby 2017-11-11 13:28:00

外出旅游，孩子每晚玩到快11点了还不睡，怎么办啊？望专家回复，谢谢。

外出旅游，孩子每晚玩到快11点了还不睡，怎么办啊？真怕这样影响孩子长身体呢。。

被采纳回答
贾文玉

贾文玉 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2017-11-20 16:42:00 向我提问

您好，假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠。家长首先要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。
孩子咳嗽怎么办 孩子发烧不退怎么办 孩子不吃饭怎么办

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