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宝岛小樱 宝宝年龄 2岁 2013-04-16 22:34:23

怀孕初期腰酸怎么办?

怀孕两个多月 了,有时会觉得腰酸,要怎么解决呢?

被采纳回答
唐韩居士

唐韩居士 2013-04-16 23:30:23 向我提问

孕妈妈睡觉时最好不要睡软床,休息时不要躺在软的沙发上,选用可提供良好支撑的坚硬的床垫,市面上的硬棕垫较适合孕妇。除此之外,产前运动可预防或减小腰酸背痛,可以去一些专业机构,在专业人员的指导下练习。

回答(5条)

vivian吴 2013-04-18 21:56:57 向我提问

适当控制体重的增长,避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖,以减少脊柱及腰脊肌的负荷。有意改善一些生活细节,有助于预防腰背痛。

BB味道 2013-04-17 01:05:23 向我提问

穿稍稍有后跟的鞋,鞋跟不超过2.5厘米。不要在胳膊上携带东西,坐下时把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲。

夜色美妈 2013-04-16 23:22:23 向我提问

饮食均衡防止肥胖。身体重量越重,背部需要平衡的分量就越重,背也就越痛,平时就不要吃过多高脂肪的食品。

沙田小柚子 2013-04-16 22:52:23 向我提问

平时要保持良好的姿势,可想象有一根绳子贯穿脊梁和头顶,身体被这根绳子牵引着,头、颈、骨和骨盆成一条直线,感觉到我被提升起来拉直。

lovemoose 2013-04-16 22:40:47 向我提问

可以每天用热水泡脚,用手背搓肾腧穴,就是通常我们所说的腰眼,这样可以提高你的肾气,减小你的腰酸症状。

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