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飘舞紫藤 2013-04-23 11:22:09

孕前与怀孕期间饮食与保健应该注意什么问题？

孕前与怀孕期间饮食与保健应该注意什么问题？我姐姐想要孩子了，呵呵。最好可以详细点，包括孕前应该补充什么元素并推荐下食物或者药品，另外还有生活习惯等等。谢谢了！

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Sophia

Sophia 资深编辑 太平洋亲子网 2013-04-23 12:49:09 向我提问

不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。
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