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xrhoy30 2019-12-19 14:38:37

我们人体每天需要多少维生素c？怎么补充最高效？

被采纳回答
taxiukui

taxiukui 2019-12-30 10:00:02 向我提问

一般正常人每天摄入200左右毫克的维生素c就OK了，但是有一点要注意，长期对着电脑工作者，一天建议300毫克。抽烟的每日建议400-500毫克，经常熬夜的，严重睡眠不足那些的，建议每日500毫克左右。想要有效补充维生素c，可以试试我也在吃的汤臣倍健维生素c，相比较于吃水果，汤臣倍健维生素c则能够更及时方便的补充维生素C。
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