便秘的感觉就是一言难尽。便秘指的是一段时间内（相比之前）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。如果你平常就是 2～3 天排便一次，一直保持这种规律，也没有异常变化，那就不是便秘。所以一直保持三天排便一次这样的规律的话是正常的。如果超过三天以上才排便，那就是有便秘的问题了，出现便秘要重视，因为长时间便秘会给身体带来很大的伤害，比如痤疮、颜面色斑、口干口臭甚至还有痔疮的风险。如果有便秘的问题可以吃些清好清畅润肠胶囊，这个是温和通便，成分都是中药材，可以长期食用无负担。