身体缺蛋白质吃什么补得快？_快问

mb50631996 2021-01-22 14:46:49

身体缺蛋白质吃什么补得快？

: mb48807928 2021-02-09 23:49:56 向我提问

经常喝汤臣倍健蛋白质粉，这种蛋白质含量高，每天按时按量服用即可，服用时千万不能用开水，否则会破坏蛋白质。

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: mb50631974 2021-01-22 17:30:03 向我提问

人体的蛋白质一般都是通过食物来获取，不过日常饮食中的蛋白质食物有很多，比如豌豆、毛豆、黄豆、豆腐、腐竹等豆类食物；还有瘦猪肉、牛肉、鸡肉等肉类食物；还有牛奶等乳制品都是富含蛋白质的食物，这些都是常见的食物，我们在饮食上多吃这类食物都可以很好的补充到蛋白质，另外还可以通过汤臣倍健蛋白质粉等营养补充剂来补充也是很好的方式。