"无法入睡已成为许多人的心病。当你无法入睡时，请不要强迫自己入睡，想要入睡的强度越大，你可能无法入睡的可能性就越大！失眠的性质是由于不了解人体运作规律而引起的。每个人的身体的运作规律因人而异。失眠必须找到一种改善它的方法，否则失眠就像滚雪球一样，最终越来越严重。
实际上，无法入睡确实是在折磨自己。我们可以使用褪黑素减轻睡眠困难的问题！说到褪黑素，我们必须简短地谈一谈。褪黑素是松果体分泌的一种神经内分泌激素。它可以通过特定的受体介导来调节昼夜节律和睡眠。研究发现，睡前服用2毫克褪黑素可以极大地改善睡眠质量，使第二天充满能量，并使人们更早入睡。像汤臣倍健褪黑素还不错，每天一粒，其中含有褪黑素的一粒为2.8mg，在合适的范围内，失眠用这个刚刚好。"