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幸福梅子13 2021-11-04 17:55:57

楼上孕妈说自己总是便秘，吃水果也没用，该怎么办呢?

问题补充：

被采纳回答
elena0629

elena0629 2021-11-04 18:31:23 向我提问

孕期便秘可从以下几方面改善：
1、养成良好的排便习惯：晨起或早餐后1小时，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；
2、补充水分：应分多次、少量饮水，不可暴饮；
3、适度锻炼：适度下床活动、进行提肛运动，配合腹部按摩，可促进排便；
4、多吃粗纤维食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、苹果等水果。豆制品、红薯等粗粮。
孕期便秘怎么办 哺乳期便秘怎么办 便秘吃什么水果最好

回答（1条）

龙淼宝宝 2021-11-04 18:01:21 向我提问

你好，可以在饮食中增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。

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