随着饮食结构的改变，很多人都有过便秘的经历，但常年便秘是什么原因导致的呢？导致长期便秘的原因比较多，饮食习惯是比较重要的原因，现在我们的生活节奏比以前快很多，平时工作压力大，三餐饮食多靠外卖解决，很容易引起肠胃不适，让人难受不知如何是好。那应该如何改善呢，益生菌是一个不错的选择。补充益生菌可以让肠道内的有益菌保持优势菌群的地位，以便快速“支援”肠道内的有益菌，调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，提升机体免疫力，改善肠道不适，恢复肠道健康。大家可以试试lifespace成人益生菌，它的活菌数量高达320亿CFU/袋，大大提高了活菌存活几率，使其能够顺利抵达肠道定植。