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mb51168068 2022-01-13 15:53:51

每天喝牛奶可以补钙吗？还是吃钙片好呢？

回答（1条）

mb51168083 2022-01-14 09:51:50 向我提问

牛奶及奶制品不仅含有优质的蛋白质，还含有丰富的钙，而且还很容易被人体吸收，是人体补钙的重要来源。像处在青春期的孩子最好每天喝牛奶，帮助补充身体所需钙质。
促进钙的吸收也非常重要。大家可以多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄这类富含维生素D的食物，当然想要高效地补充VD，不妨试试健力多钙维生素D片，产品中还含有维生素D，能更好地提高钙的吸收率，减少钙的摄入量不等于吸收量的情况发生。
感冒能喝牛奶吗 补钙的牛奶 孕妇可以吃西瓜吗

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