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mb48803211 2022-01-21 17:13:08
一般来说女人最近失眠睡不着觉怎么办
回答（1条）
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mb46204769 2022-01-21 18:02:40 向我提问
女人最近失眠睡不着觉怎么办？其实失眠是可以通过饮食进行调理的，如果经常睡眠不好，可以在睡前喝杯蜂蜜水或是牛奶，都有比较好的舒缓睡眠的作用。除了多吃这些食物外，还可以通过膳食营养补充剂褪黑素来提高睡眠质量，减少失眠问题。比较推荐使用的是汤臣倍健褪黑素片，一粒是2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，睡前一小时吃一粒就好了，有效改善失眠问题。
