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mb51167500 2022-03-21 14:54:09
吃蛋白粉长肌肉吗？是不是还得结合上运动才有效果？
回答（2条）
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mb48807962 2022-03-23 10:34:44 向我提问
补充蛋白质对肌肉增长有帮助，最好是买汤臣倍健蛋白粉，这款产品搭配动植物蛋白，更利于人体消化吸收，服用时还能加入蜂蜜、果汁等等。 -
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mb50768318 2022-03-23 10:17:05 向我提问
吃蛋白粉不能说可以长肌肉，但对于辅助上还是有利的方法之一。之所以健身前后很多人尤其爱补充蛋白质的食物选择，也是因为在力量训练会让肌肉纤维遭到破坏，训练之后及时的补充蛋白质会修复破损的肌肉纤维，从而让肌肉纤维更粗、更壮。
这就是增肌的原理，所以蛋白质能够帮助增肌的前提条件是要进行足够强度的力量训练。当然要是想要额外选择蛋白粉补充辅助，比如汤臣倍健乳清蛋白粉也是不错的。要是想要健身的人群，这方面可得好好记下呀！
