益生菌能否长期吃，取决于产品的批准文号，也就是说看益生菌产品是保健食品还是抗生素类。一般保健食品类是可以选择长期吃来调节肠道健康或者提升免疫能力的；那抗生素类是不可以长期吃的，一般会在医生指导下应对疾病问题。由于随着年龄的增长，老年人相比年轻人而言，肠道菌群的生物多样性显著降低，体内的双歧杆菌等有益菌数量会显著减少，更容易发生肠道感染，便秘等肠道功能紊乱情况。因此，选择一款优质的益生菌产品作为老年人的日常补充是很好的。像我的爷爷奶奶现在就在吃lifespace益生菌粉，就是蓝帽子认证的，比较温和适合他们日常吃。之前他们便秘，排便很痛苦，一便秘就吃酵素梅都有依赖性了。后来我知道后就给他们换成了lifespace益生菌粉，现在每天都吃，排便还算规律。