益生菌的主要作用就是调节肠道菌群平衡，维系肠道微生态的健康运行。当有益菌进入到肠道中，要跟有害菌做斗争，抢占地盘，把肠道菌群恢复平衡后肠胃状态才会有改善。比如常见的消化不良、便秘、腹泻这些问题，补充益生菌后都能得到有效改善。
我一到夏天就会食欲不好，有时候吃完饭也不容易排便，这可能就是肠道菌群紊乱导致的。之后我就每天坚持吃lifespace益生菌粉，这款是蓝帽子认证的品牌，很安全，长期吃也放心。lifespace益生菌粉中每包有150亿活菌，还添加了益生元；帮助肠道更好的运作起来，还能促进益生菌不断地繁衍定植在肠道中。现在改善了很多，每天吃饭也正常了。大家在夏天要多补充蔬菜、水果才行。