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mb46924464 2023-07-27 13:27:37
爱运动膝盖疼怎么办？
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mb46989119 2023-07-28 08:04:09 向我提问
适当运动是有助于膝关节健康，但是要控制好运动量。比如适当的跑步有助于增强韧带稳定性和增加膝关节弹性，适当的体操锻炼也可以增加关节灵活性和稳定性，提高关节润滑，但不论什么运动都要避免因过度运动而增加关节压力和负担，不然会导致关节受损风险加大。如果你不像我们运动员一样有专业的教练和营养师来监督，我建议你采取循序渐进的锻炼方式，同时日常补充健力多氨糖软骨素这类的营养补充剂，来维持关节营养足量的状态，慢慢的膝盖疼的问题会缓解。
