叶黄素是人类视网膜中最重要的营养成分，能帮助过滤掉环境里的有害蓝光，减少对眼睛的伤害，也是很好的抗氧化剂，能把一些讨厌的自由基清除掉，保护视网膜神经细胞和黄斑区。所以叶黄素对眼睛很重要，人体不能合成叶黄素，只能通过饮食获取。
平时可以多吃含有叶黄素的蔬果，例如：西兰花，玉米，菠菜，胡萝不，南瓜等，对于挑食的孩子，叶黄素容易摄取不足，可以吃叶黄素辅助补充剂给眼睛补充足够营养，可以试试健乐视小怪兽叶黄素酯，是大品牌健乐视的升级版，它是无糖咀嚼片，是小孩喜欢吃的海苔口味，而且成分真的很抗打，除了常规大家都有的叶黄素、β－胡萝卜素和维生素C&D，还额外添加了野樱莓（花青素尖子生），可以预防视力下降，促进视力的敏感性。升级版还添加了添加丰富的DHA和ARA，ARA和DHA结合更有利于小孩生长发育和视力发育；而DHA和叶黄素的结合也更助于促进小孩脑视力发育；一天两片，对于护眼和提高孩子免疫力都会更高效。